kneskade

[Gjest hulahula]

hei!!

jeg har fått skade i kneet og jeg tror det kan komme av at jeg forslo kneet på spinningssykkelen og deretter trente styrke..kjente at det gjorde vondt da...etter det så har jeg hatt vondt og det er ca to og en halv uke siden...har vert hos legen og fikk en betennelse salve...har ikke trent siden, og det har ikke blitt bedre..men er det noe jeg kan trene? svømming er det bra? må jegbare holde meg i ro til jeg ikke kjenner no???

takk for svar!!!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

det er dessverre slik at en etter en akutt skade, som slag mot kneet, kan få en skade som lar seg forverre dersom den belastes i etterkant. Litt hvile skulle gjøre susen. Dersom skaden vedvarer bør du sette deg inn i hvordan du bør forholde deg til skaden for at den skal bli bedre. Med riktig tilrettelegging av belastning og hvile så blir du bra igjen, men det er da en prosess som du aktivit må gå inn i. Overlatt til seg selv er det ikke sikkert det vil bli bra igjen. Hvis det gjør vondt, ikke gjør det.

På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål.