forbrenning

[Gjest optimisten]

Hei

jeg har et spørsmål angående trening og slanking. Hvis kroppen før den kan forbrenne fettvev først må forbrenne de karbohydratene du alleredet har i kroppen ( det du har spist ) og når det er tomt for de begynner den å ta av glykogenlagrene i musklene. Og hvis en da skal spise rett etter trening for å fylle opp disse lagrene.. Når skal kroppen da få tid til å forbrenne fett?

håper på en liten oppklaring , har begynt å få en liten tro på at faktisk bare ekstreme kurer virker.

[Synch]

Du forbrenner mens du driver en "forbrenningsaktivitet". Men når du ikke driver med det, så trenger kroppen næring for å forbrenne..

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

du forbrenner fett når kostholdet ikke dekker kaloribehovet. Trening øker forbrenningen av kalorier, og vil således gjøre at du kan spise mer og likevel gå ned i vekt. Fyller du på med mat etter treningen kan vinningen gå opp i spinningen dersom du spiser for mye.

Mange bommer her. De tror treningen er slankende i seg selv. Det er den ikke. Treningen er bare et verktøy når det gjelder å bruke kalorier. Det restriksjonen av kalorier i forhold til forbruket som gir vektreduksjonen.

På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål.

[Gjest Higgins]

Vil bare nevne, at kroppen din bruker ikke bare karbohydrater, men også fett/proteiner 24/7. Både til energi, til kroppens funksjon og vedlikehold, etc.

Men, ved trening, hovedsaklig lett-tilgjengelig karbohydrater først.