overspiser,hjelp meg?

[Gjest (Anonymous)]

jeg overspiser(er anorektiker)i helgene spesielt,er ikke sulten ,men bare må ha,foreløbig har jeg ikke gått opp av det ,men det er jo usunt å spise sjokolade og bamsemums.hva kan jeg gjøre?

[Gjest Luiza]

Hei, du tror at du er ikke sulten, men du er faktisk det! det er enn vanlig

kroppsreaksjon, nå du sulter deg hele uke, da "sprekker" du i helga, fordi

kroppen ER sulten, så da spiser du fettrik og rask energi glucose mat.

Kroppen skriker etter energi, glukose til hjernen, og sukkerholdig mat stiger

blodsukker kjemperaskt, så da med en gang du begynner, greier du ikke

stopper ikke sant?

Så da dagen etter få du dårlig samvitheter, så sulting begyner på nytt... det er

en ond sirkel, jeg vet hvordan du har det, been there, done that!

Får å unngå det, burde du spiser regelmessig i løpen av uke, ikke sult deg, kan

du ikke tenke at du kan utvikle bulimien istedefor? Disse spise annfall er

ganske vanlige med anorektiker, få ikke dårlig samvitghet etter at du har

"overspiste" fordi kroppen din trenger jo den mat, det er en kroppstegn at du er

sulten, enda om du greier ikke kjenne sult metthetsfølelsen. Problem er at

følelsmessig det er ikke bra for deg. Det gjør at du begynner å sulter deg igjen

dagen etter. Der er et ond sirkel! Dessuten, magesekken er ikke vant til så

mye mat på engang, kroppen blir forstyrret, og sparer alt som du overspiser,

fordi er redd av når sulting perioden begynner på nytt, så da forbrenningen går

ned.

For å unngå det prøv å spise hver tredje time, litt gran, bare for å lure kroppen

at det får mat, du kommer til å føle deg bedre og kommer til å unngå lettere

slik overspising anfall.

lykke til!!!!!

[Laila Sundgot Schneider, Lege]

Kjære Anonymous! Luiza har igjen gitt et bra svar med gode råd. Håper du klarer å gripe fatt i ditt problem, lykke til!