Beinhinnebet/ jogging

[Gjest forrvirret]

hei

kan man jogge når man har beinhinnebetennelse?? Betennelsen forsvinner jo ikke uansett.....har slitt i flere år og er drit lei av å bare sykkle!!!

Håper på possitive svar

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

du må ikke finne på å jogge med beinhinnebetennelse. Det kan raskt føre til forverring av plagene. At du sliter med disse betennelsene i flere år, vitner om at du ikke blir bra sånn som du nå gjør tingene. I mitt arbeide med idrettsutøvere har jeg funnet ut at slike skader relativt fort blir bra igjen med riktig behandling. Ta en kikk på disse:

http://www.trim.no/artikler/belastningsskader.htm'>http://www.trim.no/artikler/belastningsskader.htm

På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål. Epost: [email protected]

[oslogutt]

For ca 10 år siden hadde jeg beinhinnebetennelse i leggen. Jeg hadde løpt flere ganger i uka over flere år uten problemer. Så begynte jeg med innefotball med litt dårlige sko og da kom problemene. Selv lange pauser fra løping og fotball hjalp ikke. Etter en kort behandling med laser var det straks bedre. Gode sko + øvelser med tåhev med god senkning på trappekanten hjalp skikkelig. Ikke hatt noen problemer siden!

[Gjest Skallagrimson]

Hei

Jeg har hatt samme problemet selv i en par år. Nå har jeg roet ned på jogginga til maks. 2 turer(helst en)i uka, og trener bena med vekter i steden, og jeg merker ikke noe til betennelsen nå. Dessuten tror jeg det er viktig å tøye lenge og uten å strekke for hardt eller "rykke" i ytterstilling, og gjerne tøye en par dager etter trening.

Hillsen Skallagrimson