Gjest ronni Skrevet 29. januar 2001 Del Skrevet 29. januar 2001 Er økningen i maks-løft i benkpress vesentlig merkbar dersom en trener med 5 repitisjoner isteden for 10 og eller mer? Hvordan bør en trene (antall repitisjoner) hvis man ønsker størst utbytte styrkemessig? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/17384-benkpress/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
John Gunnar Oppheim, Instruktør Skrevet 30. januar 2001 Del Skrevet 30. januar 2001 Hei, det vil være forskjell på maks.prestasjon dersom du trener tyngre med færre reps. Effekten fra 10 til 5 er godt merkbar. For størst mulig maks.styrke bør du ligge på 3-6 reps. På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål. Epost: [email protected] 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/17384-benkpress/#findComment-79004 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Synch Skrevet 30. januar 2001 Del Skrevet 30. januar 2001 Hei, det vil være forskjell på maks.prestasjon dersom du trener tyngre med færre reps. Effekten fra 10 til 5 er godt merkbar. For størst mulig maks.styrke bør du ligge på 3-6 reps. På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål. Epost: [email protected] Og får å få max fremgang er variasjon veien å gå. Trene explosivt, tungt, og kanskje sjokke brystet med litt flere repetisjoner en gang i blandt. Vil anbefale å ha alt i et program. Ikke finne ut hva du skal gjøre rett før du begynner å trene benk. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/17384-benkpress/#findComment-79176 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.