forbrenning

[Gjest spisevaner]

Jeg er av den typen som kommer til klokken to på ettermiddagen og er helt pumpa, selv om jeg har en kontorjobb. For å kompensere på slappheten spiser jeg gjerne snop eller drikker cola, men det har sine baksider. Jeg ble fortalt at det var mulig å legge om kostholdet noe, så ville sukkersuget gå bort av seg selv. Hvordan kan dette ha seg? Hva skal jeg spise?

[Muskeldamen]

Ha noe i skapet som du har godt av og som du kan spise med god samvittighet! Mot søtsuget kan krom være nyttig, det tar jeg i hvert fall. Jeg kjøper en blanding med rosiner og nøtter ("studentmix") og ekstra poser med valnøtter og mandler og blander, så det ikke blir for mye rosiner i blandingen. Dette er det eneste jeg spiser straks jeg kommer hjem (bare en liten håndfull) og før middagen. Dette tror jeg inneholder proteiner og nyttige oljer, og gir en metthetsfølelse mer enn f.eks. frukt!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

med stillestittende arbeid kan du ofte få motsatt effekt ved å spise mye søtt. Du blir slappere av det. Grunnen til dette er at blodsukkeret stiger for fort, insulinet kuttes, og så faller energinivået ditt pladask. Prøv å heller spise kjeks uten sukker og litt frukt. Spis generelt noe mindre og bli skikkelig sulten til måltidene. Da vil du finne ut hvordan mye sukker og mye mat sløver sinnet. Et balansert kosthold med mindre sukker og gjerne noe mindre matmengde, vil få deg kvikkere og mer våken. Trening er også en fantastisk oppkvikker.

På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål. Epost: [email protected]

[Gjest Higgins]

Hei,

med stillestittende arbeid kan du ofte få motsatt effekt ved å spise mye søtt. Du blir slappere av det. Grunnen til dette er at blodsukkeret stiger for fort, insulinet kuttes, og så faller energinivået ditt pladask. Prøv å heller spise kjeks uten sukker og litt frukt. Spis generelt noe mindre og bli skikkelig sulten til måltidene. Da vil du finne ut hvordan mye sukker og mye mat sløver sinnet. Et balansert kosthold med mindre sukker og gjerne noe mindre matmengde, vil få deg kvikkere og mer våken. Trening er også en fantastisk oppkvikker.

På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål. Epost: [email protected]

Jeg bare må spørre, -hva mener du med at insulinet "kuttes"?

Hørtes snodig ut, i forhold til hva jeg har lært. Vil du utdype hva du mener.....