puls og ergometersykkel

[Gjest bob]

Jeg kjøpte en ergometersykkel for et par mnd. siden, og synes jeg har oppnådd grei nok kondisjon av den.

Det jeg lurer på av hva pulsen min bør ligge på for å oppnå tilstrekkelig trening og stadig forbedring

av formen på en helsemessig forsvarlig måte?

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

det du lurer på er det alle utøvere på alle nivå lurer på til enhver tid. Hvor mye, hvor hardt, hvor ofte? Svaret på dette er helt klart relatert til hvor mye trening du tåler, altså treningsgrunnlaget ditt. Trener du lett vil du kunne få fin økning av utholdenheten din, mens spurtstyrke og kortvarig kraftinnsats vil øke i betydelig mindre omfang. Det viktigste uansett treningstype og varighet, er å lære seg å kjenne etter når en føler seg sprek.

På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål. Epost: [email protected]