Forbrenning

[Gjest Tomine]

Jeg "glemmer" ofte å spise i en hektisk hverdag. Jeg trener opp til 4 ganger i uken, aerobic og styrketrening.

Jeg lurer på hvordan det påvirker forbrenningen min at jeg spiser lite i løpet av en dag.

Hvis jeg begynner å spise oftere, vil jeg ikke da legge på meg??

[Gjest Paulinho]

Noen faktorer som påvirker forbrenningen:

- hvor mye energi du får i deg(mat/drikke)

- Fysisk aktivitet

- Stoffer som påvirker forbrenning bla koffein & efedrin

Forbreningen fungerer sånn at den regulerer seg i forhold til inntaket av energi(kalorier). Forbrenningsraten øker i takt med inntaket av energi.....,,,,men hvis du IKKE tilfører kroppen energi vil kroppen skru NED forbrenningen, og du vil forbrenne FÆRRE kalorier.....ettersom kroppen trenger næringstoffer(karbohydrater, protein, fett..)

for å opprettholde de ulike prosesser i kroppen...hvis kroppen ikke får disse tilført,,, så vil den forsøke å syntetisere de stoffene den kan..... trenger den aminosyrer vil den begynne å BRYTE NED proteiner i muskelmassen,,,,og det er vel ikke akkurat det du ønsker mest hvis du driver å trener??!?!?!?!?!...Sulteslanking virker forresten MOT sin hensikt da man kommer inn i en ond sirkel hvor kroppen får tilført for lite næringsstoffer,,,og begynner å BRYTE NED MUSKELMASSE...som igjen gir ENDA lavere forbrenning!!!!!!!

Kroppsbyggere er VELDIG bevisste på dette,,, derfor passer de på at forbrenningen holdes relativt høyt hele dagen....de tilfører derfor kroppen jevnlig næring/energi...6-8 "måltider" om dagen er ganske vanlig....

Hvis du ikke tilfører kroppen nok næring/energi så blir du dessuten innmari ukonsentrert og får lavere treningseffekt....

...faktisk....hard trening uten at kroppen er godt nok uthvilt og har blitt "ladet opp" med nok energi kan faktisk virke MOT sin hensikt og bryte den ned.......og d er jo ikke d vi vil vel?......

Tips: Hvis du har problemer med å rekke å få lagd mat og spist, så kjøp deg protein/karb pulver....

Nå tror jeg at JEG må få i meg noe energi....begynner å bli skjelven!... ;-)

[Gjest Higgins]

Noen faktorer som påvirker forbrenningen:

- hvor mye energi du får i deg(mat/drikke)

- Fysisk aktivitet

- Stoffer som påvirker forbrenning bla koffein & efedrin

Forbreningen fungerer sånn at den regulerer seg i forhold til inntaket av energi(kalorier). Forbrenningsraten øker i takt med inntaket av energi.....,,,,men hvis du IKKE tilfører kroppen energi vil kroppen skru NED forbrenningen, og du vil forbrenne FÆRRE kalorier.....ettersom kroppen trenger næringstoffer(karbohydrater, protein, fett..)

for å opprettholde de ulike prosesser i kroppen...hvis kroppen ikke får disse tilført,,, så vil den forsøke å syntetisere de stoffene den kan..... trenger den aminosyrer vil den begynne å BRYTE NED proteiner i muskelmassen,,,,og det er vel ikke akkurat det du ønsker mest hvis du driver å trener??!?!?!?!?!...Sulteslanking virker forresten MOT sin hensikt da man kommer inn i en ond sirkel hvor kroppen får tilført for lite næringsstoffer,,,og begynner å BRYTE NED MUSKELMASSE...som igjen gir ENDA lavere forbrenning!!!!!!!

Kroppsbyggere er VELDIG bevisste på dette,,, derfor passer de på at forbrenningen holdes relativt høyt hele dagen....de tilfører derfor kroppen jevnlig næring/energi...6-8 "måltider" om dagen er ganske vanlig....

Hvis du ikke tilfører kroppen nok næring/energi så blir du dessuten innmari ukonsentrert og får lavere treningseffekt....

...faktisk....hard trening uten at kroppen er godt nok uthvilt og har blitt "ladet opp" med nok energi kan faktisk virke MOT sin hensikt og bryte den ned.......og d er jo ikke d vi vil vel?......

Tips: Hvis du har problemer med å rekke å få lagd mat og spist, så kjøp deg protein/karb pulver....

Nå tror jeg at JEG må få i meg noe energi....begynner å bli skjelven!... ;-)

Vel talt!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

når du spier lite en dag i forhold til det du spiser vanligvis, vil dette føre til slankeeffekt. En dag i ny og ne er ikke noe å snakke om hva effekt angår.

På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål. Epost: [email protected]