trening og spiseforstyrrelser??

[Knøttet]

Hei!

Jeg er en jente på 18 år som har hatt sf i nesten 6 år nå...jeg vil gjerne begynne å trene igjen nå etter en lang periode med treningsforbud. Hva er beste treningen da? Hva slags trening er bra å gjøre hvis du vil få smalere lår og legger??

[Gjest amenda]

Du bør iallfall ikke fokusere treninga på det å bli tynnere. Begynn lett, oppdag kroppen din igjen, at den, etter alt du har latt den gjennomgå, faktisk virker og er levende. Husk at kroppen er et fantastisk instrument!

Finn noe du liker, det behøver ikke være tradisjonell trening heller. Liker du å gå ute i naturen, er det kjempefin trening, kanskje liker du å danse. Ikke la tvangstrening erstatte sulting/oppkast (vet ikke hva slags sf du har hatt). Ikke gå på de mest kroppsfikserte stedene. Tenk hele tida velvære, ikke slanking. Blir det negativt, ta en pause og begynn med noe annet.

[Gjest ranjaranka]

umulig å trene leggene smale.....

[Gjest tbhc]

Hei Knöttet!

Jeg ville ha satset på styrketrening kombinert med kardiovaskulaer trening sånn som löping. Med styrketrening former du kroppen din og blir fast og fin. Du får absolutt ikke större ben av vekttrening, de blir bare hardere. Jeg kjenner massevis av jenter som har kommet seg ut av sf ved å begynne med vekttrening.

Lykke til!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

styrketrening vil øke muskelmassen, gi deg former, øke forbrenningen og kroppsvekten. Spis godt så øker styrken og utholdenhet. På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål.