trening-mat...

[Gjest batteri]

jeg er en jente på 14 år som lurer på noe..jeg har bestemt meg for å begynne å trene litt hver dag,jogge ihvertfall to ganger i uka,og gjøre treningsøvelser for lår og ben/rumpe/mage utenom.

jeg pleier å spise ca.4 måltider hver dag,men spiser ofte litt mellommåltider.gjør d noe?gjør d noe om jeg spiser f-eks loff med nugatti,sjokolade,kjeks og litt sånn innimellom?jeg har d sånn at avogtil må jeg bare ha noe å gumle må,helst noe søtt,og viss vi har d i huset så spiser jeg litt.eller jeg spiser frukt.prøver å spise masse frukt når vi har det.men jeg lurer på om jeg får i meg mye kalorier av å spise mye apaghetti/pasta?spiser d nesten hver dag.har ofte kylling,annet kjøtt og grønsaker til.jeg spiser oxo litt mye til kvelds,klarer ikke droppe d måltidet!jeg vil bare gå litt ned i vekt,få litt flatere mage osv..jeg er ikke s¨ånn helt hysterisk fokusert på kroppen min,jeg vil bare gjøre litt med den for å sind sånn....håper noen erfarne gidder å svare!å please ikke kom med noe sånn komplisert program greier,eller dere kan jo d,men kke noe sånn helt på tuppa...for jeg gidder ikke bruke så mye tid på å få d til å fungere....eh...jaja håper på svar ihvertfall!

ps.viss man har litt problemer med fordøyelsen,bør man unngå pasta/spaghetti da?jeg trodde d innehldt mye fiber,jeg??kan melk senke forøyelsen,gi forstoppelse??

[Gjest makaroni]

pasta har omtrent smme næringsinnhol som loff...altså så godt dom nll fiber. Så hvis du har lett for å f¨hard mage er vel ikke det det lureste..menne spm er bra er svisker og fikener og ddler(kan gjerne legges i bløt) og linfrø lagt i bløt.

og..du sier du ikke e hsterisk opptatt av kroppen din..etter det jeg har lest som du har skrevet før..syns jeg det virker som om det er akkurat det du der..

(ikke drep meg hvis jeg bomma helt..men innlegg dine gir utrykk for et)

[Gjest batteri]

pasta har omtrent smme næringsinnhol som loff...altså så godt dom nll fiber. Så hvis du har lett for å f¨hard mage er vel ikke det det lureste..menne spm er bra er svisker og fikener og ddler(kan gjerne legges i bløt) og linfrø lagt i bløt.

og..du sier du ikke e hsterisk opptatt av kroppen din..etter det jeg har lest som du har skrevet før..syns jeg det virker som om det er akkurat det du der..

(ikke drep meg hvis jeg bomma helt..men innlegg dine gir utrykk for et)

jeg er kanskje litt opptatt av kroppen min,men d er vel alle på min alder!!!d vet jeg ihvertfall de fleste jeg kjenner på min alder er.

men d er ikke d som er problemet,egentlig.gidder ikke si så mye mer om d annet en at d har med magen å gjøre...!IKKE SÅ MYE MED SLANKING Å GJØRE,OG JEG HAR ikke NOE STORT SLANKEBEHOV,TRENER NESTEN IKKE OG SPISER VANLIG!

[Gjest makaroni]

jeg er kanskje litt opptatt av kroppen min,men d er vel alle på min alder!!!d vet jeg ihvertfall de fleste jeg kjenner på min alder er.

men d er ikke d som er problemet,egentlig.gidder ikke si så mye mer om d annet en at d har med magen å gjøre...!IKKE SÅ MYE MED SLANKING Å GJØRE,OG JEG HAR ikke NOE STORT SLANKEBEHOV,TRENER NESTEN IKKE OG SPISER VANLIG!

slappa av litt da... sa ikke at det var feil å være opptatt av hvordan en ser ut. Sa bare at jeg synes det virket som om du var veldig opptatt av det..ikke at det var noe galt i det...you see?? (:

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

det gjør ingenting om du småspiser litt mellom måltidene. Det kan faktisk være bra. For å få framgang fra trening må du spise godt slik at du har overskudd. På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål.