diigre lår!

[Gjest piamia]

Jeg trener styrke 3-4 ganger uken og 7 timer spinning.Lårene der derfor blitt vel store i forhold til overkroppen.Hva kan jeg gjøre?

Skal jeg kutte utfall,markløft og knebøy på styrketreningen og bare konsentrere meg om overkropp ettersom jeg spinner så mye?

[Synch]

Trener du lårene på alle styrkedagene også? I så fall skjønner jeg ikke at du ikke er overtrent, du vil bli rett rundt hjørnet ihvertfall. Men det er vel 2 ting du gjøre.. Enten trene overkropp som du trener bena for å bli like stor der. Eller kutte ned på ben treninga hvis du vokser så mye av all den treninga.

[arctic]

fortsett spinninga og bakside lår trening, men kutt ned på treningen av lårenes framside. det er disse musklene som er størst og vokser fort. baksiden vokser normalt ganske sakte. trener du knebøy, så kan du sette bena langt fram og da tar øvelsen mye mer på rompa. bra jenteøvelse. spinninga er kanonbra fettforbrenning. Beintrening med vekter kan gjøres hver andre uke eller max hver uke. store muskler trenger mye hvile.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

Ja, du kan gjøre slik du forespeiler. Dersom lårmuskulaturen blir større enn du ønsker, bør du kutte ned på styrketreningen som involverer denne muskulaturen, og heller trene den mer gjennom lettere utholdenhetstrening.

På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål.