hamburger & trening

[Gjest Live-18]

Jeg er en jente på 18 år. Trente ofte på treningssenter (spinning, step, aerobic) før, men det dabba av. Er også veldig glad i junk food og burgere. Så jeg ble litt tykkere enn jeg føler meg vel med. Skal slanke meg litt. Skal selvfølgelig begynne å trene igjen, men ikke så sinnsykt mye som før.

Kan jeg fortsatt spise hamburgere når jeg slanker meg? Hvor mange om dagen/uken?

Jeg elsker hamburgere!

Skal prøve å trene 3 ganger i uken.

158høy,var oppe i 55 kg. Tenker å gå ned til 48-50.

Går det an selv om jeg spiser hamburgere?? Det er så godt.....

[nanna]

Det kommer vel an på hva som er på burgeren? Hvis du velger en som ikke har altfor mye fet dressing, og så dropper chipsen, så er det vel ikke så ille innimellom?

[Gjest slankern]

Hei!

Det beste er vel om du lager hamburgerne selv. Da kan du velge karbonadedeig istedenfor kjøttdeig og velge bort dressing og heller spe på med masse salat. Det skal ikke være så veldig fetende. Hvis du absolutt må ha chips til så velg chips som er frossen fra butikkene og varm dem i ovnen. Du kan jo velge dem med minst fett. Ikke drikk brus til, men velg heller vann eller juice.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

Du kan spise hamburgere når du slanker deg, men disse må da totalt sett ikke få kalorimengden du inntar til å overstige det nivået som kreves for at du skal kunne gå ned i vekt. Prøv å se om du kan få hamburgen så sunn som mulig, kutt ut fete dressinger, evt. rekesaat og sånne tilbehør.

På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål. Epost: [email protected]