kor lang pause?

[Sprinter_86]

Eg har trent friidrett 4-5 ganger i veka denne vinteren. Men nå har eg fått smerte i knærne og trur eg er overtrent. Har hatt en del mageproblem og hovne lynfekjertler tidligere, selv om det ikkje er så gale no. Kor lang pause bør eg ha ved overtrening?? Og bør eg ta det HELT rolig no til knærne er bra, og eg kan begynne å bygge meg opp igjen??

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

Det er ikke godt å si hvor lang pause du trenger. Du bør ikke fortsette trening som gir økende ubehag og smerter. Når du er kvitt plagene må du bygge deg opp igjen til nivået du var på. På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål. Epost: [email protected]