Trening og slanking

[Gjest Slank?]

Heisann!

Er en gutt på 23 år som aldri har trent aktivt før (kun gymtimene på skolen!) - men har nå begynt å trene på S.A.T.S.

Er vel rundt 25 kg overvektig (178/95)?? og kunne tenke meg å få litt hjelp til å trene opp muskler, få bedre kondisjon og miste overflødig kilo.

Noen som kan hjelpe??

[Gjest fornøyd jente]

Hei. Når du nå starter med trening vil jeg anbefale deg vektløfting, eller som det så fint heter bodybuilding. Fettet på kroppen din vil etterhvert erstattes med muskler, og pga. økt forbrenning vil også en del overflødig forsvinne!

Du må ha god tålmodighet, for ting skjer ikke over natten, men hvis du er målrettet kan jeg nesten love deg at du blir fornøyd. Husk bare på og kombinere dette med f.eks. løping, enten ute eller inne på "mølla". Selv har jeg drevet med dette i snart 7 år, og kan endelig si at jeg er fornøyd med kroppen min. Før slet jeg med vekta, slanket meg faktisk nesten helt bort før jeg innså at "tynn" ikke nødvendigvis var det jeg søkte.

Det er riktig deilig å føle at kroppen er spenstig, og musklene vil være med å hjelpe deg gjennom hele livet!!

Lykke til

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

ta en titt på denne siden, her skulle du finne alt du trenger for å sette sammen et effektivt opplegg: På siden http://www.trim.no/ finner du mye stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål. Epost: [email protected]