Søvnproblemer

[druejente]

Jeg er en jente på 22 år som begynte å få søvnproblemer for ca 2 år siden i forbindelse med eksamener. Siden jeg ikke fikk sove natta før eksamen følte jeg meg veldig uvel dagen etter, og greide ikke å fungere. Dette har i ettertid utviklet seg i en veldig dårlig retning, ved at jeg har fått angst for å få den uggene følelsen dagen etter, og fått søvnprøblemer i mange andre sammenhenger. Og da gjelder det problemer med å sovne inn. Som regel sovner jeg ikke i det hele tatt. Jeg vet at dette er KUN psykisk - at jeg tenker for mye på at jeg må få sove for å ikke føle meg uopplagt. Jeg har disse problemene bare i perioder, men det er veldig ille når de kommer. Jeg er generelt skeptisk til medisiner, men mht til søvnproblemene tenker jeg at det ville vært fint med sovepiller. Det er vel bedre å ta en sovepille enn å ikke få sove noe ? Og siden problemene kun har med psyken å gjøre, så tror jeg bare tanken på at jeg kan ta en pille vil være til stor hjelp - med tanke på at jeg ikke nødvendigvis trenger å ta den. For jeg ligger bare og er redd for å ikke få sove. Hva tror du om dette? Er veldig redd for å ta medisiner, men føler at det er bedre når jeg sliter så mye med søvnen i perioder. Mvh

[complicated..]

Har også hatt og har søvnproblemer i perioder. Har unngått å prøve medisiner. Er vel redd jeg skal bli avhengig. Har derimot hatt hell med kosttilskudd og avspenningsteknikker. Spesielt avspenningsteknikkene har hjulpet meg mye og anbefales prøvd hvis du ikke allerede har gjort det.