Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Gjest Undrende

Jeg jogger 2-4 ganger i uka samtidig som jeg spiser normalt...

I løpet av et par uker har jeg en tendens til å gå ned 3-4 kg.

Problemet er bare at etter to uker forsvinner motivasjonen, og jeg begynner å stappe innpå mer mat samtidig som treningen blir utelatt.

Dette fører til at jeg går opp mesteparten av de kiloene jeg gikk ned. Etter at jeg har gått opp de kiloene jeg gikk ned kommer motivasjonen (hehe) tilbake, og jeg tar en "treningsperiode" igjen.

Derfor blir spørsmålene mine:

1. Trener jeg for hardt? (jogger fra 1-2 timer pr gang med stigende intensitet)

2. Skal jeg spise normalt når jeg trener? (Altså til de vanlige måltidene frokost/lunsj/middag)

3. forbrenner jeg fett ved situps??

Tar ca 150 situps per dag, men det føles så lite å trene i 5 minutter liksom..

4. kan du - DOL - garantere at jeg vil fortsette å gå ned hvis jeg bare spiser normalt og trener 2-4 ganger per uke?

5. Hva kan jeg gjøre for å holde motivasjonen oppe?

vennlig hilsen

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/18824-trening7slanking/
Del på andre sider

Fortsetter under...

John Gunnar Oppheim, Instruktør

Hei,

du vil redusere vekten når du senker matinntaket under det som du forbruker. Treningen vil øke kaloriforbrenningen din. Ingenting kan garanteres, alt er opp til deg. Her er det hverken matinntak eller ttrening som er problemet, men motivasjonen din. Prøv å ikke gå så hardt til verks, tenk på at dette er en prosess som skal skje over tid. På siden http://www.trim.no/ finner du stoff om lignende temaer. Velkommen tilbake på http://forum.doktoronline.no/forum/20/ med flere spørsmål. Epost: [email protected]

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/18824-trening7slanking/#findComment-84398
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...