spørsmål angående maksløft

[Gjest rude]

Hvor langt opphold på treningen bør en ha når en skal utøve et maks-løft i benkress?

[Synch]

Ei uke fri med myyye karbohydrater kan hjelpe deg veldig! Merker det selv etter vinterferie, juleferie osv.. Kan løfte "ubegrennselig" etter ferier, som innholder som regel masse godteri og div.(altså, mye karbohydrater).

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

du snakker om formoppkjøring, og med den svært intense vekttreningen som utøves innen styrke- og kroppsbygging, vil som regel formoppkjøringen bestå av andre utøveres rake motsetning: ikke hardere trening, men fullstendig hvile. Hvor lenge er helt avhengig av hvor overtrenet du er, men en uke vil i de fleste tilfeller være passe.

www.trim.no