Til John G Oppheim

[Gjest 74123]

Hei.

Jeg går nå på videregående, og skal om et par år velge videre utdannelse. Jeg har tenkt på utdanning i militæret, spesielt på å bli marinejeger.

For å bli det må jeg være ganske sterk og utholdene fysisk. Hvilken trening vil her være å anbefale med hensyn til både eksplosiv og utholdene styrke?

Jeg er middels trent, men jeg må nok over middels for å komme inn der.

Har du noen tips?

På forhånd takk.

[jul_hansen]

Øvelser som bruker kroppsvekta som motstand.

sit ups, push ups, oppheisninger, + mye løping( både lange og korte distanser) Tren for melkesyre og høy puls.

Hinder løype er kanskje det beste av alt for deg. Så rig opp gymsalen på skolen.

Skal du bli marinejeger så bør du nok begynne å lære deg å like å presse kroppen din.

Lykke til.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

av fysisk kapasitet bør du først og fremst være utholdende, og ha seig styrke. Tren løping og svømming med høyt volum og lav intensitet. Tren armhevinger, siden av skulderene, chins og markløft.

Og hvis du ikke er vant med psykisk press, stress og lite søvn, tren på det også. Press grensene dine for hva du tør å gjøre; kampsport, dykking og fallskjermhopping er fine grener for senere marinejeger.

www.trim.no