Mage trening og sykling

[Gjest lettere_frustrert]

Jeg prøver, som så mange andre å får en flat mage. Flat er greit, er ikke spess. interessert i sixpack. Trener 4 ganger i uken.

Men spørsmålet mitt er:

Jeg sverger til ergo-sykkelen, siden den er grei når det gjelder å regulere belastning og fart. Og derfor lurer jeg, burde jeg holde en middels intensitet lenge (24-38 minutter på lav belastning), eller kortere og mer intenst (12 min på høy belastning).

Takker for alle inspill

[jul_hansen]

Så høy intensitet du klarer i 30-60min.

Kanskje på tide å se på kostholdet også??

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

begge deler øker styrken i muskulaturen, men muskelmassen vil utvikles bedre med lavere lengde og høyere tempo.