Hvilke kosttilskudd

[avidi]

Høsten nærmer seg og jeg vet fra tidligere at da øker også depresjonen og alt blir tyngre. For å være litt i forkant har jeg begynt med trankapsler.

Omega 3 skal jo være et bra suplement til AD men er det likegyldig hvilken type og hvor stor dose omega 3 eller 6, for den saks skyld jeg tar? Jeg tar også tilskudd av antioksyndanter for å styrke imunforsvaret.

Drøftet dette med en bekjent som er psykiater og hun mente man måtte være forsiktig med høye doser av omega at kroppen ikke kunne nyttiggjøre seg dette. Hun mente også at andre kosttilskudd ikke hadde noen effekt på depresjon det var ikke forskningsresultater som kunne påvise dette.

Hva mener dere som tar tilskudd, har det effekt?