til Jon Gunnar

[rosy]

I snart 4 uker har jeg trent 3-4 ganger/timer pr uke i helsestudio hvor jeg alternerer mellom styrke og kondisjon; body pump og spinning og step. Jeg passer på hva jeg spiser. Hvorfor har jeg gått opp i vekt og lagt på meg? Jeg har BMI innen normalen, men siden jeg har spinkel benbygning er jeg likevel for tung. Planen er å gå ned fra 70 til 62 kilo. Slik det ser ut nå går det den veien høna sparker!

Hilsen ei som er litt lei

[Muskeldamen]

Det er bedre å kaste vekta og bruke målebånd og speil i stedet! Skulle tippe du merker treningen fort på klærne: mindre størrelse og sitter bedre, det er min erfaring!

[Gjest Rosy]

Det er bedre å kaste vekta og bruke målebånd og speil i stedet! Skulle tippe du merker treningen fort på klærne: mindre størrelse og sitter bedre, det er min erfaring!

Jeg har både gått opp i vekt og lagt på meg!!!!!

[Gjest Higgins]

Jeg har både gått opp i vekt og lagt på meg!!!!!

Rosy, det er ganske normalt at man både går opp i vekt, og blir litt "større" innledningsvis.

Det første som skjer, er at musklene blir større (reagerer på trening, pluss binder vann/energi inni seg! Skal være slik!) og fettforbrenninga ikke er skikkelig max igang!

Mao, i det øyeblikk fettet begynner å "sige" av, vil du merke endringer!

Selvsagt kan det hende du spiser feil, men med såpass mye trening trenger du MAT!

Lykke til!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

svaret på det er at trening i seg selv ikke er slankende. Dette svaret har jeg gitt før, og fått kjeft av lege, som sier at statistisk så reduseres kroppsfettet med øklet fysisk aktivitet. Det får så være. Statistikken blir slankere, men de utøverne jeg har jobbet med de siste 10 årene, de har gått _opp_ i vekt når de har trenet opp styrken sin. Mer muskler, større kaloribehov og en formidabelt økende matlyst- det er det trening gir av symptomer når du vokser deg større, sterkere, raskere og sunnere.

Slanking: Redusere matinntaket i forhold til kroppens forbruk.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

svaret på det er at trening i seg selv ikke er slankende. Dette svaret har jeg gitt før, og fått kjeft av lege, som sier at statistisk så reduseres kroppsfettet med øklet fysisk aktivitet. Det får så være. Statistikken blir slankere, men de utøverne jeg har jobbet med de siste 10 årene, de har gått _opp_ i vekt når de har trenet opp styrken sin. Mer muskler, større kaloribehov og en formidabelt økende matlyst- det er det trening gir av symptomer når du vokser deg større, sterkere, raskere og sunnere.

Slanking: Redusere matinntaket i forhold til kroppens forbruk.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

svaret på det er at trening i seg selv ikke er slankende. Dette svaret har jeg gitt før, og fått kjeft av lege, som sier at statistisk så reduseres kroppsfettet med øklet fysisk aktivitet. Det får så være. Statistikken blir slankere, men de utøverne jeg har jobbet med de siste 10 årene, de har gått _opp_ i vekt når de har trenet opp styrken sin. Mer muskler, større kaloribehov og en formidabelt økende matlyst- det er det trening gir av symptomer når du vokser deg større, sterkere, raskere og sunnere.

Slanking: Redusere matinntaket i forhold til kroppens forbruk.