Vann

[KingOfTheSauna]

Hvor mye vann bør man drikke per dag? Er det sant at man lettere unngår sykdomm dersom man drikker mye vann? Det virker i allefall slik for meg. Har drukke masse vann og tatt badstu etter hver eneste trening siden i høst. Har ikke vært syk i det hele tatt

Ta badstu og drikk vann!!

[Gjest Teip]

To liter i tillegg til maten har jeg hørt...så mye får aldri jeg i meg...liker ikke vann heller..

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei KingOfTheSauna

De fleste voksne trenger 2 til 3 liter vann hver dag. En del av dette tilføres fra maten, men mesteparten kommer fra drikke. Det er derfor viktig å drikke nok både til og mellom måltidene. For deg som trener og benytter badstu er behovet litt høyere enn vanlig. Det er derfor ekstra viktig å fylle på med vann ved disse aktivitetene. Kroppen er helt avhengig av vann for å fungere optimalt, og et tilfredsstillende inntak er en viktig bidragsyter for at du holder deg frisk.