Autonome nervesystem

[Gjest Anonym]

Føler meg alltid stressa, selv når jeg prøver å slappe av. Har fått høre at det autonome nervesystemet er i ubalanse. Hva kan jeg gjøre for å gjenopprette balansen?

[ting]

slappe av:)

Gå til legen å hør, han har nok en løsning.

[isfolketsdatter]

Kjære Deg. Slenger legen din bare ut at du har ubalanse i det autonome nervesystemet? Nå vet ikke jeg hva du jobber med og hva du kan om kroppen, men det var da svært lite omtenksomt fra legen din å si slikt.

Det autonome nervesystemet er delt opp i det sympatiske og det parasympatiske nervesystemet. I korte trekk blir det sympatiske nervesystemet aktivisert når kroppen er i stress (pupillene utvides, blodtrykket stiger, adrenalinet "bruser" i blodet, og fordøyelsessystemet inaktiveres m.m.).

Motsatt blir det parasympatiske nervesystemet fremtredende når kroppen er avslappet. Da blir fordøyelsen prioritert.

Dersom du visste dette på forhånd, så fikk du nok ikke nytte av mitt innlegg. Men akkurat hva du kan gjøre for å få systemet i balanse kan jeg ikke svare deg på.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Autogen trening, en form for selvhypnose, eret fint middel til å "roe" det autunome nervesystem.

Dessuten vil det være viktig å sørge for at det ytre miljø ikke er alt for stressende hele tiden.