Avhengig av sjokolade?

[piala]

Hei, Jeg forsøker å gå ned i vekt, men sliter med utrolig dårlig selvdisiplin. Nå har jeg fått dilla på sjokolade, og spiser det hver dag. Er så greit, fordi jeg jobber rett ved siden av en kiosk. Men jeg tror jeg er blitt avhengig. Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt dette forferdelige suget? Ligger og er sint på meg selv hver dag når jeg legger meg.... Håper noen har noen gode råd...

[blessa]

Prøv kromtilskudd,det hjalp meg iallefall.

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei piala

Hva med å tillate deg selv 1-2 Bamsemums når suget er størst? I Bamsemums er det mye skumfyll og forholdsvis lite sjokolade. Du får dekt søtbehovet, og unngår de store mengdene sjokolade. Det er også smart å velge en frukt når suget etter noe søtt kommer. Ut over dette er det viktig at du spiser flere små måltider (gjerne 4-5) hver dag slik at du får jevn tilførsel av energi.

[Gjest lillepusi]

Jeg har vært som deg, så jeg vet hvor vanskelig det er. Begynn med å kutte ned til en liten sjokolade når suget kommer (hvis du ikke allerede spiser det da), a la liten melkesjokolade til 4 kroner og lingnende. Etterhvert prøver du så å sette deg mål... 1 dag uten, 2 dager uten osv. Jeg har prøvd dette, og blir så stolt over resultatet at jeg klarer det bedre og bedre. Kjøp aldri store pakninger med godt, da er det lett å spise til det er tomt... småting begrenser både suget og mengden. Dette funker for meg ihvertfall... og jeg føler jeg fortjener det mer de gangene jeg gir etter...