Fedme hos Barn

[Gjest Eytor]

Jeg har en sønn på 8år han har altid vært fyldig men nå er han blit feit siste månedene har han lagt på seg jevnt. Han veier nå ca. 45 kilo Vi foreldrene har lett med å legge på oss, kona har for lavt stoffskifte ( har hatt opperasjon) Jeg var fyldig som barn og ungdom og slet med mobbing og dårlig selvbilde.

Vi er veldig beviste på kostholdet hjemme og tillater minimalt med gotterier.

Vi er svært usikre hvordan vi skal angripe problemet og vi trenger hjelp før det kommer helt ut av kontroll.

Finnes det tilbud ? Bør vi få han undresøkt med hesyn til stoffskifte ? Finnes det kostholdsveiledning for barn ?

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei Evtor

Andelen overvektige nordmenn har økt betraktelig de siste årene. Dette er uheldig for den det gjelder. En uheldige konsekvens for barn er det du selv nevner med mobbing og lavt selvbilde. Du forteller at dere er bevisst kostholdet hjemme og tillater minimalt godterier. Det er viktig. Noen gode kostråd for å forebygge videre vektøkning er å benytte lite (ikke) energirik drikke mellom måltidene (brus, juice, melk og saft). Vann er den beste tørstedrikk, og man kan evt velge sukkerfri/lett saft. Cirka ½ liter mager melk om dagen er nok til barn. I tillegg til dette er det viktig at maten til hele familien er mager (tilbered med lite fett, velg magre råvarer) og med lite sukker. Dette gir et næringsrikt og sunt kosthold for både store og små. Barn skal vokse på lengden, og målet bør være at de skal ”vokse seg slanke” uten en slankekur. Forsøk også å finne aktiviteter sønnen din har lyst å drive med. Det kan kanskje være lurt å begrense tid foran PC`n eller TV`n? Det hadde vært fint om dere kunne be legen undersøke stoffskiftet hans for sikkerhets skyld. Spør også om dere kan få en henvisning til klinisk ernæringsfysiolog for generell kostveiledning. Det finnes slike tilbud, men i ulik utstrekning avhengig av hvor dere bor. Lykke til!