treningsopplegg

[tollef]

Har nettopp sluttet å røyke og trenger å komme meg litt i form. Har bare røkt i 5 mndr. Er mann 29 år. 180 cm høy, veier 77 kg.

Kan noen gi meg noen tips for hvor på nettet jeg kan få tak i et treningsprogram som går på muskler (mave og rygg) og kondisjon?

Tusen takk.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

dette er saker som jeg jobber med til dagen, på trim.no, men du vil også finne sider som http://www.tren-hardt.com/

Her tror jeg du finner generelle programmer til styrke som du kan bruke. Ønsker du skikkelig profesjonelle saker, må du regne med å betale noen kroner for det.

Vær nøye på å start treningen på ditt nivå, slik at du ikke skader deg. Lykke til :-)