kosthold

[Gjest anonymus]

Er det noe mat som hjelper mot leddsmerter? Har vært plaget med dette i tre år. Fikk det da jeg ble gravid. Legene har ikke funnet ut hva det er, for prøvene viste ingenting. Det er verst i fingre og håndledd. Er gravid igjen, noe som førte til at smertene ble sterkere. Kan ikke ta smertestillende som hjelper. Varme omslag og varme bad hjelper noe. Legen mener det kan være leddgikt. Er 21 år.

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei

Kostfaktorer kan helt klart påvirke leddsmerter, men det er individuelt hva man eventuelt reagerer på. Matvarer mange reagerer på er sjokolade, kaffe/te, kakao sukker, rødvin, alkohol, svinekjøtt, rødt kjøtt, tomater, jordbær, sitrusfrukter, vellagrede oster. Det vanligste er at man reagerer på en eller noen få av disse, ikke alle. Disse matvarene gir ofte reaksjoner (smerte og stivhet) som kommer raskt og vedvarer i 1-2 døgn, og som er relatert til mengden du spiser. Dvs at du kan tåle små mengder helt fint. Dette er forholdsvis enkelt å observere dersom du er oppmerksom på det. Noen med leddgikt blir bedre på en diett uten gluten (hvete, rug, bygg og havre) eller/og uten melk og melkeprodukter. Andre blir bedre på vegetarkost. Du bør eventuelt forsøke en og en diett om gangen over tid (2-3 mnd) slik at du kan vurdere resultatene. Ved utprøving (spesielt mhp gluten- eller melkefri diett) kan det være nyttig å få kostveiledning av en klinisk ernæringsfysiolog. Omega-3 tilskudd kan anbefales, gjerne i form av omega-3 tran (1 barneskje) per dag. Dersom du benytter andre kosttilskudd med vitamin A skal du velge et rent omega-3 tilskudd (1 gram per dag) fordi tran inneholder vitamin A som i for store doser kan være skadelig for barnet. Etter graviditeten kan du øke dosen vha et rent omega-3 tilskudd til 3,5 gram per dag i en 3 mnd periode, og deretter gå tilbake til 1 gram per dag. Jeg anbefaler at du ser mer på internettsiden www.reumainformasjon.org