svetting-spise mere salt?

[Gjest kahaiza]

Heisann!

Når jeg trener lenge i strekk får jeg salt utenpå huden..ser jo veldig mye ut..så det jeg lurer på-kan jeg spise mere salt når jeg trener hver dag i forhold til om jeg ikke hadde trent?

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

kahaiza

Selv om du trener mye og hardt, holder det gjerne med det saltet du får ved et allsidig kosthold. Noe annerledes blir det til sommeren eller ved trening i varmen i Syden. Da er det fornuftig å spise litt ekstra salt mat daglig. Ved sterk varme i det daglige, øker både væske- og salt-tapet betraktelig.