gainer og gram

[metallskrall]

Jeg har har kjøpt en gainer hos athletic-city (Muscle Prep).

Som anbefalt bruk står det: Bland 6 måleskjeer (75g) med 250 ml

skummet melk.

Måleskjeen tar 25 ml...såvidt jeg veit tilsvarer ikke 25 ml

nødvendigvis 25 gram. Tror dere det vil være godt nok å bare lesse

oppi 5-6 spiseskjeer? Forøvrig; er ikke 75 g ganske mye til en servering?

[Gjest Arnold]

75 g er ikke uvanlig. Synes det var litt lite. Dersom du kjøper gaineren til Twinlab er anbefalt mengde 160g per servering. Da tilsvarer en shake et måltid ca 800-900 kalorier. Har ikke prøvd noen av produktene til Athlet City så de veit jeg ikke noe om. Kjøp deg en vekt sånn at du kan veie det....

[Muscular]

Hei! :-)

Kjøp vekt og mål slik at du får det noenlunde nøyaktig. Synes for øvrig 75 gram var lite. Jeg pleier å ta 100-150 gram pr. servering.

Hilsen

[metallskrall]

Hei! :-)

Kjøp vekt og mål slik at du får det noenlunde nøyaktig. Synes for øvrig 75 gram var lite. Jeg pleier å ta 100-150 gram pr. servering.

Hilsen

Hm... nå har jeg fått veid opp 100 gram, og det tilsvarer jo omtrent 2 dl pulver! Selv i en halv liter melk blir jo det ganske tykt. 75 gram i 2,5 dl melk blir jo reine sirupen. Hvor mye melk pleier dere å bruke?

(Har forøvrig tidligere hatt en gainer fra Natumin, den anbefalte 40 gram 2-3 ganger om dagen)

[Muscular]

Hm... nå har jeg fått veid opp 100 gram, og det tilsvarer jo omtrent 2 dl pulver! Selv i en halv liter melk blir jo det ganske tykt. 75 gram i 2,5 dl melk blir jo reine sirupen. Hvor mye melk pleier dere å bruke?

(Har forøvrig tidligere hatt en gainer fra Natumin, den anbefalte 40 gram 2-3 ganger om dagen)

Hei,

Natumin suger, enkelt og greit. Har ikke vært borti dårligere tilskudd enn det. 40 gram er _altfor_ lite. Kjør på med 100 gram. Gjerne mer! Jeg pleier vel å ha 2-5 dl melk/vann.

Hilsen

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

uansett måling; før dagbok over resultater, matinntak og tilskudd. En periode med uten tilskudd, en periode uten. Slik finner du ut hvor mye tilskuddene tilfører treningen din. Dette er nyttig feltarbeid som kan sette sammen din personlige og "perfekte" sammensetning.

[Gjest metallskralll]

Hei,

Natumin suger, enkelt og greit. Har ikke vært borti dårligere tilskudd enn det. 40 gram er _altfor_ lite. Kjør på med 100 gram. Gjerne mer! Jeg pleier vel å ha 2-5 dl melk/vann.

Hilsen

Okei, hundre gram tre-fire ganger om dagen, det er best?

[metallskrall]

Hei,

Natumin suger, enkelt og greit. Har ikke vært borti dårligere tilskudd enn det. 40 gram er _altfor_ lite. Kjør på med 100 gram. Gjerne mer! Jeg pleier vel å ha 2-5 dl melk/vann.

Hilsen

Forresten... (jeg slutter ikke å forundre meg over dette ) Det blandingsforholdet som står som anbefalt, 75 gram og 2,5 dl melk, gir meg en større følelse av å _spise_ enn å drikke...