Kreatin - i maten?

[Gjest undrer]

Finnes kreatin naturlig i maten. I så fall i hvilke matvarer?

Eller må det tas tilskudd i form av pulver?

[Muscular]

Hei.

Kreatin finnes "litt-bitte-litt" i kjøtt o.l. Dersom du vil få full effekt av den boosten man får av kreatin bør du ta Kreatin som tilskudd. 5 gram per servering. Under oppkjøring tar du 20-25 gram spredt utover dagen. Jeg tror det bare er 0.5-1.0 gram kreatin i 1 kg kjøtt eller noe sånt. Så da må du spise mye kjøtt for å få i deg nok kreatin. :-)

Hilsen

[SierDuDet]

Hvis du spiser 5 kg kjøtt om dagen skulle du nok klare å få i deg noen gram kreatin...

Jeg tror også det finnes mye i tyttebær.

Uansett så er disse mengdene så uvesentlige at for å få i deg kreatin til ditt formål, må du kjøpe ett tilskudd (så sant du ikke klarer noen kg tyttebær og noen kg biff om dagen).

Det er ikke så dyrt heller! Betalte selv 389 kroner på Svinesund forleden, for en halv kg kreatin og 4 kg gainers!

[Muscular]

Hvis du spiser 5 kg kjøtt om dagen skulle du nok klare å få i deg noen gram kreatin...

Jeg tror også det finnes mye i tyttebær.

Uansett så er disse mengdene så uvesentlige at for å få i deg kreatin til ditt formål, må du kjøpe ett tilskudd (så sant du ikke klarer noen kg tyttebær og noen kg biff om dagen).

Det er ikke så dyrt heller! Betalte selv 389 kroner på Svinesund forleden, for en halv kg kreatin og 4 kg gainers!

Fra Dalblad's ? Mener å huske det var det den het, i så fall hadde den blå og gul etikett. Kjøpte nemlig for samme pris og sted jeg også. Men jeg kjøpte likså godt 8 kg gainers og 1 kg kreatin! :-)

Hilsen

[SierDuDet]

Fra Dalblad's ? Mener å huske det var det den het, i så fall hadde den blå og gul etikett. Kjøpte nemlig for samme pris og sted jeg også. Men jeg kjøpte likså godt 8 kg gainers og 1 kg kreatin! :-)

Hilsen

Jupp, det er den!

Aner ikke noe om kvaliteten, men har fått inntrykk på ett annet forum om at kvaliteten skal være bra!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

jo, det finnes kreatin i maten du spiser. Kreatin er et næringsstoff som blant annet finnes i større mengder i rødt kjøtt. Sånn sett vil bruk av tilskudd gjøre at du øker mengden av kreatin i kostholdet ditt. Blant forskere spekuleres det nå om bruk av kreatin er uheldig og kan medføre øket fare for kreft og sykdom.

[Muscular]

Fra Dalblad's ? Mener å huske det var det den het, i så fall hadde den blå og gul etikett. Kjøpte nemlig for samme pris og sted jeg også. Men jeg kjøpte likså godt 8 kg gainers og 1 kg kreatin! :-)

Hilsen

Ok.

Ja, den fungerer veldig bra den. Jeg gikk opp rundt 6-7 kg på en halvannen måned. Kjørte 3-4 shaker à 100 gram pr dag + 4 store måltider her etter juletider.

Hilsen

[Muscular]

Jupp, det er den!

Aner ikke noe om kvaliteten, men har fått inntrykk på ett annet forum om at kvaliteten skal være bra!

[Gjest nero]

Hei,

jo, det finnes kreatin i maten du spiser. Kreatin er et næringsstoff som blant annet finnes i større mengder i rødt kjøtt. Sånn sett vil bruk av tilskudd gjøre at du øker mengden av kreatin i kostholdet ditt. Blant forskere spekuleres det nå om bruk av kreatin er uheldig og kan medføre øket fare for kreft og sykdom.

Hei John Gunnar!

Hvis det er den franske forskningsrapporten om kreatin du "reffererer" til når du snakker om kreftrisiko ved kreatinbruk, annbefaler jeg denne siden:

http://www.ast-ss.com/research/cribb/articles/creatine_french_2-19-011.asp

Selv om denne rapporten kan virke litt "krass" + at den er skrevet av en som inndirekte selger supplementer, er den med på å sette ett spørsmålstegn ved den franske rapporten. Jeg bruker ivertfall kreatin med god sammvittighet!

Hva synes du??

Hilsen:

[Muscular]

Hei John Gunnar!

Hvis det er den franske forskningsrapporten om kreatin du "reffererer" til når du snakker om kreftrisiko ved kreatinbruk, annbefaler jeg denne siden:

http://www.ast-ss.com/research/cribb/articles/creatine_french_2-19-011.asp

Selv om denne rapporten kan virke litt "krass" + at den er skrevet av en som inndirekte selger supplementer, er den med på å sette ett spørsmålstegn ved den franske rapporten. Jeg bruker ivertfall kreatin med god sammvittighet!

Hva synes du??

Hilsen:

Hei

Jeg har ikke lest noen artikler om "kreatin er farlig" o.l. Men jeg synes det hele virker så forbanna fjollete.

"Nei, uff, kreatin kan gi deg kreft og kan gi deg sykdom." Vel, kreatin består i kjøtt og dersom man velger å spise 3-5 kg kjøtt hver dag (ja, kanskje noen er litt sultne? og da kan de få i seg 3-5 gram kreatin. Får de kreft eller!? Neida, det er bare de som tar kreatin som tilskudd. Fordi tilskudd er jo en fy-ting... :/ Ærlig talt altså!

Hilsen

[SierDuDet]

Hei

Jeg har ikke lest noen artikler om "kreatin er farlig" o.l. Men jeg synes det hele virker så forbanna fjollete.

"Nei, uff, kreatin kan gi deg kreft og kan gi deg sykdom." Vel, kreatin består i kjøtt og dersom man velger å spise 3-5 kg kjøtt hver dag (ja, kanskje noen er litt sultne? og da kan de få i seg 3-5 gram kreatin. Får de kreft eller!? Neida, det er bare de som tar kreatin som tilskudd. Fordi tilskudd er jo en fy-ting... :/ Ærlig talt altså!

Hilsen

Nå finnes det vel ikke den ting i matverdenen som en eller annen forsker ikke har funnet ut at man KAN få kreft av...

Tar sånne utsagn med en klype salt, skal man tro på alt slikt så bør man jo slutte å spise for å være på den sikre siden...

[Muscular]

Nå finnes det vel ikke den ting i matverdenen som en eller annen forsker ikke har funnet ut at man KAN få kreft av...

Tar sånne utsagn med en klype salt, skal man tro på alt slikt så bør man jo slutte å spise for å være på den sikre siden...

Hehe, jepp, det blir for dumt dette her.

Hilsen

[Gjest nero]

Hehe, jepp, det blir for dumt dette her.

Hilsen

Etter å ha lest på AST siden en gang til er jeg overbevist om at det ikke finnes faktiske bevis som beviser at kreatin er kreftfremkallende. De franske "forskerne" kan **** seg i r****! De !""¤##"¤O(/")!"#"#)/&"# "¤#)("% /&msene!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hehehe:)

Ok, jeg er i litt barnslig humør!!!

SDD: Har du hørt det nyeste maiden albumet? (Brave new world) Hva syns du?? (Kanskje litt utav diskusjonen, men hva pokker:))

Hilsen:

[Gjest nero]

Hehe, jepp, det blir for dumt dette her.

Hilsen

Etter å ha lest på AST siden en gang til er jeg overbevist om at det ikke finnes faktiske bevis som beviser at kreatin er kreftfremkallende. De franske "forskerne" kan **** seg i r****! De !""¤##"¤O(/")!"#"#)/&"# "¤#)("% /&msene!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hehehe:)

Ok, jeg er i litt barnslig humør!!!

SDD: Har du hørt det nyeste maiden albumet? (Brave new world) Hva syns du?? (Kanskje litt utav diskusjonen, men hva pokker:))

Hilsen:

[Gjest nero]

Etter å ha lest på AST siden en gang til er jeg overbevist om at det ikke finnes faktiske bevis som beviser at kreatin er kreftfremkallende. De franske "forskerne" kan **** seg i r****! De !""¤##"¤O(/")!"#"#)/&"# "¤#)("% /&msene!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hehehe:)

Ok, jeg er i litt barnslig humør!!!

SDD: Har du hørt det nyeste maiden albumet? (Brave new world) Hva syns du?? (Kanskje litt utav diskusjonen, men hva pokker:))

Hilsen:

Inlegget kom 2 ganger:))

[SierDuDet]

Etter å ha lest på AST siden en gang til er jeg overbevist om at det ikke finnes faktiske bevis som beviser at kreatin er kreftfremkallende. De franske "forskerne" kan **** seg i r****! De !""¤##"¤O(/")!"#"#)/&"# "¤#)("% /&msene!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hehehe:)

Ok, jeg er i litt barnslig humør!!!

SDD: Har du hørt det nyeste maiden albumet? (Brave new world) Hva syns du?? (Kanskje litt utav diskusjonen, men hva pokker:))

Hilsen:

Nope har ikke hørt det jeg. Syntes vel egentlig at Maiden tapte seg år for år etter The number of the beast albumet.

Så jeg har ikke hørt på maiden på leeenge, men jeg har såvidt lastet ned noen gamle gode mp3 filer nå. Hallowed be thy name og running free (live), bra låter det!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei John Gunnar!

Hvis det er den franske forskningsrapporten om kreatin du "reffererer" til når du snakker om kreftrisiko ved kreatinbruk, annbefaler jeg denne siden:

http://www.ast-ss.com/research/cribb/articles/creatine_french_2-19-011.asp

Selv om denne rapporten kan virke litt "krass" + at den er skrevet av en som inndirekte selger supplementer, er den med på å sette ett spørsmålstegn ved den franske rapporten. Jeg bruker ivertfall kreatin med god sammvittighet!

Hva synes du??

Hilsen:

Hei,

jeg synes du skal fortsette å bruke kreatin med god samvittighet. Blir samvittigheten svært dårlig, er den i seg selv sikkert mer kreftframkallende enn kreatin. Men for "helsefreaker" kan det kanskje være nyttig å mane til måtehold og middelvei. Skal forresten bryte sammen og tilstå at jeg i dag tok to drag av en prince-sigarett før jeg sprang ut med paraglider over Bergen by. Spenning. Noe skal en dø av uansett.