Depresjon, angst og hverdagen

[Orio]

Sliter med angst og depresjoner. Får behandling, både ad og samtaler. Ved behov også sobril, som jeg helst ikke vil ta.

En av tingene jeg sliter med er å få gjort alle de hverdagslige

"selvfølgelighetene", ting som egentlig skulle gå automatisk.

Som å holde orden. Legge på plass rene klær. Kaste søppel. Vaske klær. Spise, rimelig sunt og regelmessig. Som det er nå spiser jeg enten ingenting, eller jeg klarer ikke slutte når jeg først har begynt. Dusje og vaske håret. Støvsuge og vaske badet.

Det er så uendelig mange ting som må gjøres. Hvordan skal jeg klare å endre dette?

[rose23]

Slike oppgaver sliter jeg også med å gjøre innimellom. Må psyke meg opp i timesvis bare for å hente posten. Dette er vel en del av depresjonen. Min erfaring er at når jeg først kommer skikkelig i gang, så går det lettere å ta et skippertak. Jobber du? Hva med å sette i gang med en gang du kommer hjemm fra jobb/skole før du setter deg ned?

Lag en liste over daglige gjøremål, så kan du sette en tykk strekl over når du har utført den oppgaven. Det var fin motivasjon for meg ialle fall. Etterhver går det sikkert bedre