gainer, kjappe karbohydrater?

[Gjest Skallagrimson]

Det virker som om de langt fleste av dagens kroppsbyggere spiser kosttilskudd(MYE). (I gode gamle dager gikk det mest i egg og fisk har jeg hørt:)).

Og det er vel bare å henge seg på trenden....

Nå er jeg litt skeptisk til kjappe karbohydrater.

Kan noen svare meg på om karbohydratene i vektøkningsprodukter er av den kjappe eller "rolige" sorten?

[Synch]

I gainer er det raske..

[Muscular]

Hei,

Hvis Gainern din inneholder maltotekstrin (som er meget rask karbo) så har du en Gainer som har karbo med høy GI. De fleste Gainerne inneholder maltotekstrin.

Med vennlig hilsen

[Gjest diskey]

I gainer er det raske..

De fleste gainere inneholder også en viss prosent langsome karbs. Pleier aldri å stå hvor mye, bare at det er en unik blanding...heh

Men det er nok mest raske, tipper et forhold på 80%raske og 20% langsomme eller no...Gainers er jo for at du skal gå opp i vekt.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

ikke se deg blind på kjappe og trege karbohydrater. Kostens fettinnhold vil også være avgjørende for hvor fort ernæringen tas opp, som igjen vil kontrollere forandringe i blodsukker på god måte.