Trener for mye?

[Gjest Treningsavhengig]

Hei

Jeg er ei jente på 15 år. Jeg lurere på en ting, hvor mye bør en jente på min alder trene. Jeg trener fra 3 til 4 timer dagelig, veldig mye kondisjon. Er det for mye å trene så mye hver dag i uken når man er 15 år ? Jeg elsker og trene, jeg trener mest håndball, fotball og aerobic,men andre sporter som svømming, ridning, vekttrening, jogging, og sykling blird et mye av. Trener jeg for mye ? Og bør jeg trene annerledes ?

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

det kan være at du trener helt passe. Treningen må stå i stil til hva du tåler og kan ta unna av trening. Så lenge du tilpasser deg og blir bedre, er alt helt fint.

[Gjest Skallagrimson]

Pass på hvis forkjølelsesslignende symptomer begynner å melde seg....taler av erfaring.

Det er viktigre med god trenig enn store treningsmengder!!

Med hilsen