trening/slanking

[andungen]

Hei,

Jeg skal gå ned ca 10 kg..ved å trene og spise sunnere.

Lurer på om 3 brødmåltider a/2 skiver grovbrød om dagen blir for mye brød? (er ikke glad i musli m/melk/joghurt)

Pålegg: makrell i tomat m/agurk, egg m/tomat, tunfisk, mager leverpostei.

I tillegg kommer en liten porsjon av vanlig middag, pluss litt frukt grønnsaker innimellom måltidene.

Og ellers..jeg har kjøpt trimsykkel. Er helt utrent, og har begynt å trene 30 min hver morgen 5/6 dager pr uke med puls på rundt 150. Har tenkt å øke på til 1 time etter hvert.

Blir dette for lite trening? (har hørt at en må opp i minst en og en halv time for å forbrenne fett skikkelig.) Er 39 år.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

dersom du er i dårlig form tror jeg dette vil kunne passe bra. Er du i kjempegod form kan det bli for lite.

Hva som er lite, moderat eller mye trening, vil være forskjellig fra den ene til den andre. Det kommer helt an på din nåværende form og helsesituasjon.