Powerwalk og deffing

[Gjest diskey]

Hva er powerwalk , hvordan gjør du det osv.??? (I forbindelse med deffing)

[Gjest Sopp]

Du går med "kraft" i bein og ikke minst armer. Får opp pulsen skikkelig. Knallgod forbrenning.

Husk å bruke armene skikkelig, ikke sånn "dassegåing". Det skal være POWER! :-)

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

jeg kjenner ikke "powerwalk" som spesifikk treningsaktivitet, men navcnet tilsier at vi snakker om gåing som treningsform og kaloriforbrenner. Gåing er veldig effektivt i begge forbindelser.

Men vær klar over at du da må trene over lenger tid, og at selv om det muskulære kravet avtar, så øker den totale belastningen på bindevev. Det betyr at denne typen trening øker riskioen for å pådra seg belastningsskader. Begynn derfor ikke for hardt, og øk i mindre porsjoner.