Mangel av vitaminer?

[Spinella]

Jeg føler meg veldig mye trøtt selvom jeg får nok søvn. Hva kan jeg ta mot dette eller hvilke vitaminer kan det være at jeg mangler (jeg tar b-vitaminer)

[Gjest sopp]

Ginseng kan absolutt anbefales :-)

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei Spinella

Den mest vanlige næringsstoff-mangelen som er relatert til at man kan føle seg ekstra trøtt og sliten er jern. For å få undersøkt om du har jernmangel må du oppsøke lege og be om å få sjekket jernstatus (hemoglobin og serum ferritin) vha en blodprøve. Blodprøven kan også undersøkes for vitamin B12 og folinsyre. Det er viktig at du spiser nok mat og inntar rikelig drikke for at du skal føle deg opplagt.