deffing

[cannie]

hei har hørt litt om deffing...men er det noen som kan fortelle hva man ska spise...kor lenge å ka man ska trene osv..vill gjærne prøve dette...å gå litt ned i vekt å miste litt fett...

er 174-175 å 70-71 kg...men har litt mye fett...

takk for seriøse svar....

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

deffing er helt vanlig slanking. Utøveren er forsikt med vekttapet for at ikke styrke, utholdenhet og muskelmasse skal berøres i vesentlig grad.

Et sunt og normalt kosthold er et glimrende utgangspunkt for deff. Mange utøvere velger likevel å være ekstra restriktive med kostens fettandel.

[Gjest tbhc]

Hei,

deffing er helt vanlig slanking. Utøveren er forsikt med vekttapet for at ikke styrke, utholdenhet og muskelmasse skal berøres i vesentlig grad.

Et sunt og normalt kosthold er et glimrende utgangspunkt for deff. Mange utøvere velger likevel å være ekstra restriktive med kostens fettandel.

når man deffer er målet å minske underhudsfettet, dette gjör man ved å spise 5-8 måltider om dagen, og holder et höyt proteininntak for å spare muskler.

Når man slanker seg er det vekten som er det viktigste, og målet er mest mulig vekttap.

[Sassy]

når man deffer er målet å minske underhudsfettet, dette gjör man ved å spise 5-8 måltider om dagen, og holder et höyt proteininntak for å spare muskler.

Når man slanker seg er det vekten som er det viktigste, og målet er mest mulig vekttap.

Øh, tror ikke de som slanker seg er enige med deg. Jeg har slanket meg og mitt mål var da helt klart å miste fett, ikke muskler og vann. Men så hadde ikke jeg hørt om deffing før for noen uker siden da :-)