cannie Skrevet 20. mars 2001 Del Skrevet 20. mars 2001 hei har hørt litt om deffing...men er det noen som kan fortelle hva man ska spise...kor lenge å ka man ska trene osv..vill gjærne prøve dette...å gå litt ned i vekt å miste litt fett... er 174-175 å 70-71 kg...men har litt mye fett... takk for seriøse svar.... - cannie 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/22639-deffing/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege Skrevet 21. mars 2001 Del Skrevet 21. mars 2001 cannie. Trener man mye styrke men ønsker gå ned i vekt, er det noen klare greie råd uten "fiks-fakserier". Spis en normal fordeling fett, protein og karbohydrater, men totalt færre kalorier. Legg inn noe mer aerob trening, jogging, svømming, sykkel osv., rett og slett for å øke forbrenningen og forskyve ballansen på tilførte og forbrukte kalorier. Tilslutt har man etter hvert dokumentasjon på at linolsyre, CLA ser ut til å øke forbrenning av fett samtidig som muskelmasse øker. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/22639-deffing/#findComment-96602 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.