skeier ut en dag i uka - sunt?

[Gjest allegro]

Jeg er normalvektig og har et ganske normalt kosthold, slanker meg ikke, men vil gjerne beholde vekten jeg har nå. Men hver eneste frdag skeier jeg veldig ut, stapper i meg godteri og sjokolade fordi jeg har så lyst på. Er det sunt å skeie ut slik en gang i uka, eller vil jeg på sikt bare bli tykkere og tykkere.

Burde jeg forandre på denne matvanen?

[Billy]

I alle slanke dietter sånn som Libra og Roede foreslår at man skal kose seg 1 gang i uka, og så lenge du er obs kan ikke jeg se noe problem...:-)

Man skal leve litt....:-)

[leila]

Som Billy sier må man kunne få lov til å skeie ut en gang i uken uten dårlig samvittighet. Selv går jeg på et VKA-kurs, og på samme måte som Grete Roede har "kosemerker" har vi "frie kalorier", rettere sagt 700 kalorier i uken som vi kan bruke på det vi vil. Og det tilsvarer en pose med skruer og en liten sjokolade om fredagen, f.eks. Og det er for oss som SLANKER oss, så du som "bare" vil holde vekten har ingenting å bekymre deg over. Det er hva du gjør i hverdagene som teller. Slapp av og kos deg i helgen du. Det skal JEG gjøre!

[engelendin]

Det er faktisk veldig viktig å kose seg av og til! forskningsresulater har vist at de som skeier ut av og til lever både bedre og lengre enn de som nekter seg alt, og det er i for seg helt riktig vikrer det som; man blir lykkeligere! Og så lenge det bare er snakk om en gang i uken, og du ellers har en normal vekt, og da antageligvis også et normalt kosthold kan jeg ikke se noe problem med dette. Dersom du i tillegg trener av og til kan da ikke dette være noe problem?? Kos deg!!

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei allegro

Det høres ut som om du har gode matvaner. Det er hverdagene det er flest av, og derfor er det de som er viktigst for vektreguleringen din. Det vil ikke påvirke vekten din at du skeier ut en gang i uka. Jeg synes du skal fortsette med denne matvanen, det faktisk sunt å unne seg noe godt innimellom.