Overtrening eller ikkje

[agro]

Hei!

Jeg trener step 2 ganger i uka, og går rask tur 3 gr. i uka i 1/2 til 1 timer pr. gang. Samtidig tar jeg situp og armhevninger hver dag. Spiser 2 skiver til frokost 2 til lunsj, lett middag med masse grønsaker samt litt frukt innimellom dette. Spiser 2 sjokolader i løpet av helgen, eller så synes eg at eg lever sundt. Men hvorfor ialle dager går ikkje jeg ned i vekt?? Føler heller ikkje at situpsene hjelper på magen min. Hva gjør jeg galt??

[Muscular]

Hei,

Du må spise flere måltider for å holde forbrenningen oppe. Situps og armhevninger hver dag er til ingen nytte. Kanskje du trener å hvile deg en uke og deretter på'n igjen med litt moderat trening. (ikke situps osv hver dag) Få tak i en instruktør på et gym så hjelper han deg. Er nok en del her også som kan hjelpe deg. Jeg har dessverre ikke tid nå fordi jeg skal på gymet nå.

MEd vennlig hilsen

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

du er nødt til styre kostholdet ditt slik at du inntar færre kalorier enn du forbruker. Trening i seg selv er ikke slankende.