Kvitt angst uten medisiner?

[Gjest Agnelina31]

jeg har fått en del angst etter jeg var sammen med en mann som mishandlet meg psykisk. Har klart meg utrolig bra, dumpet han og prøver å komme meg videre. Ikke så lett når vi har barn sammen og jeg må holde kontakten.Det har gitt meg en del angst, når jeg skal treffe han/har treffet han ( det er alltid kun pga vår datter) Men jeg får det også nå i forbindelse med sosial ting. Prøver å komme meg ut, og gjør det en del. Men det er alltid store smerter i bryste. Kjennes ut som puste vansker. Men det er angst. Jeg er ikke noe glad i å ta medisiner men vil bli kvitt den. Er noen tips for dette? evtn øvelser, måtter å tenke på som kan sette meg inn på "ritig" spor igjen? Håper å høre fra alle som har noe å si...

På forhånd takk for alle svar:)

[Indre Stemme]

Har du pr0vd udisiplinert meditasjon? Dette anbefaler jeg.

[thinkerbell]

ta kontakt med angstringen, de har mye gode tips og råd å komme med.

utover det er det "bare" å øve seg.. ta sats og kom deg ut. noe av angsten vil du ikke kunne få bort ved fysisk aktivitet..noe av den må du snakke om. sette ord på og dele.