Jeg trenger noen gode råd...

[Gjest OleBruum]

Jeg er en mann på 35 med store vektproblemer. Er 175 cm, og veier 140 kg!!!

Jeg skal atter en gang prøve å gjøre noe med dette. Jeg liker ikke å gå på treningsstudio, derfor har jeg nå invistert i utstyr til hjemmebruk: Bodybuilder 2 treningsapparat, samt ergometersykkel og en tredemølle. Dette er imidlertid brukt utstyr, og det fulgte ikke med noen treningsmanual.

Så nå håper jeg noen kan hjelpe meg å sette opp et treningsopplegg som kan virke bra, evt fortelle meg hvor jeg kan få tak i dette. Er åpen for alle forslag.

På forhånd tusen takk!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

du bør starte i det små. Tren lett og ofte. Ikke tren dersom det gjør vondt. Husk at tid er en viktig del av all trening, og at resultatene kommer på sikt. Husk at hvile er 50% av all trening.

http://www.trim.no/trening/introduksjon.shtml

[Gjest Rosa på bal]

Hei,

du bør starte i det små. Tren lett og ofte. Ikke tren dersom det gjør vondt. Husk at tid er en viktig del av all trening, og at resultatene kommer på sikt. Husk at hvile er 50% av all trening.

http://www.trim.no/trening/introduksjon.shtml

For ikke å glemme kostholdet.