Forskjell på voksen og ung?

[Gjest Drago]

Hey

Har litt jeg lurer på her nå,

Har sett en del på forskjellige trenings splitter og ser at antall reps og set ligger omtrent likt i alle forslagene og at alle muskel gruppene blir trent en gang per uke (utenom legger), men gjelder dette for alle? tenker da på om det er forskjell på ungdom og voksne, at ungdomer (17-19år) kan trene lenger og hardere, altså flere set og reps, eventuelt trene samme muskel gruppe flere ganger i uka, fordi ungdom er yngre og tåler mer påkjenning?

Håper på noen gode svar=)

[Muscular]

Hei,

Kroppen kan tåle en del, og man kan trene skikkelig mye og svært hardt. Men før eller siden vil du bli svært overtrent, så det er ingen hensikt ved å trene slik. Man vil heller ikke vokse mer dersom du trener mer, mange tror det, men det er feil. Det vil etter hvert kun føre til overtrening og null framgang.

Ta gjerne kontakt for mer info/hjelp.

Min epost: [email protected]

Med vennlig hilsen

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

nei disse treningsoppleggene vil være variable utfra den enkelte. Jo bedre trener du er, jo mer trening tåler du.

Et dårlig treningsgrunnlag vil gjøre at du ikke tåler å trene en gang per uke, dersom du tar deg helt ut.

Et svært godt treningsgrunnlag kan gjøre at du trenger å trene hver muskelgruppe 2 ganger i uka.

Treningsgrunnlaget bestemmer hva du tåler av trening, og utfra det hva slags treningsopplegg som vil gi deg skikkelig framgang.

[email protected]

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

http://www.trim.no/trening/treningseffekt.shtml