Krom- og fibertilskudd

[najada]

Etter å ha begynt på p-pillen Synfase har jeg fått et vanvittig søtsug. Jeg har derfor lagt på meg 6 kilo på relativt kort tid. Har derfor gått til innkjøp av krom- og fibertabletter. Men så er spørsmålet:

Hvordan skal jeg ta disse? 1 tablett krom til dagen? Morgen eller kveld? Det står 4-12 fibertabletter til dagen på pakken... Hvor mange bør jeg ta? Og når på dagen?

Jeg håper noen kan svare meg på dette og gjerne også komme med andre gode råd. Jeg kan nevne at jeg trener regelmessig og er på ingen måte overvektig (bortsett fra de 6 ekstra kiloene nå da..). Ønsker bare ikke å legge på meg mer.

Hilsen...

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei najada

Diskuter med legen din om du kan bytte til en annen type p-piller dersom vektøkningen fortsetter. Mhp bruk av kromtilskudd skal du følge anvisningen på pakken. Jeg regner med at 1 tbl per dag er nok. Fibertilskudd kan benyttes før hvert hovedmåltid, ta 1-2 tbl til frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Det er nødvendig å drikke rikelig vann for å oppnå ønsket effekt av fibertilskuddet.