Bakre del av deltamuskelen

[safari]

Noen som vet noen bra øvelser for å trene bakre del av deltamuskelen, og øvre del av ryggen. Ønsker å forbedre holdningen min siden jeg har begynnt å sige litt fremover i skulderpartiet.

[birdie]

Først og fremst tøye lille brystmuskel!! En grei øvelse er å ligge på ryggen med armene bak nakken, og så få noen til å presse albuene dine ned mot gulvet.

Styrkeøvelser for bakre deltoid er f.eks. disse (kopier hele linken, og bla deg litt ned på siden!):

http://www.planetkc.com/exrx/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1934542

Sjøl har jeg hatt svært god erfaring med foroverlent sidehev og stående (lett bakoverlent) kryssdrag i kabel, med kablene festet oppe!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

støtter meg til birdie. Hadde du vært en garva bygger, hadde jeg foreslått foroverbøyd roing med stang.

[Muscular]

Hei,

Ja, som det blir sagt her så er for overbøyd sidehev veldig bra øvelse for bakdelen av deltaen.

Min epost: [email protected]

Med vennlig hilsen