Blir jeg slank?

[Gjest noras]

Noen tips for å bli slankere til sommeren??

Jeg bør ihvertfall gå ned 8-10 kg, men helst mer. Jeg er veldig slapp i fisken.

Har tenkt til å jogge på tredemølle hjemme og i tillegg kanskje trene litt på sats (er medlem der).

Hvor mye, hvor ofte og hvor lenge bør jeg trene?

Når kommer resultatene?

Spiser sunt på hverdagene, men skeier ut i helgen.

[Gjest Cognition]

Hei, får å bli slank må du kutte ned på mat og øke krops aktiviteten. Det hjelper dermed ikke å "tenke på" å jogge, trene, spise sunt..osv. Men dette vet du nok.

Om du går ned så mange kilo før sommeren er avgjørende om hvor du bor i landet, i Nord kommer den i midten av Juli, mens den hær i sør er rett rundt hjørnet.

Ta bena fatt, og begynn å tren og spise fornuftig, du vil få resultater avhenging av hvor mye "energi" du legger in i å tape vekt.

Lykke til (venter selv på at six-packen skal dukke opp snart)

[reddick]

A piece of friendly advice

For din egen del dropp fokus med at du skal slanke deg 8-10 kg. Tenk heller på at du skal stramme opp det som er litt slaskete, og at du skal minke antall centimeter rundt midjen. Muskler veier mer enn fett. Vekttapet ditt i fett kan fort da "veies opp" med at du får økt muskelmasse som resultat av mere mosjon / trening.

Varier treningen din og gjør noe du synes er morsomt, så kommmer gjerne de første resultatene i løpet av et par uker.

lykke til

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

du kan ikke trene mer enn treningsgrunnlaget ditt tilsier. Om du går ned i vekt eller ikke, er avhengig av hvordan du styrer kostholdet ditt.

[email protected]