trening og vekttap

[Gjest jogger]

Om man trener 5 ganger i uka i tre uker(jogging,sykling,st.trening) vil man se det på kroppen/vekta da? Spise sunt i tillegg selvfølgelig.

[cider]

Ja, kan noen svare på det, for det lurer jeg også på!

[Gjest Rebecka]

jah, det vil du helt klart gjøre. Trening er den beste måten å gå ned i vekt på, men pass så du ikke overdriver. Jeg trener 4 ganger i uka og kjenner at jeg begynner å bli dritt lei av og til!

Husk også at du kan bli overtrent hvis du holder på for mye, og kanskje til slutt bli så opphengt i trening og mat at det er på grensen til å kalles farlig. Vær varsom..

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei jogger

Det er meget sannsynlig at du vil merke det på vekta når du øker aktivitetsnivået og spiser sunt. Jeg er enig med Rebecka som også har svart på spørsmålet, - unngå at du starter for hardt og får problemer med belastningsskader eller motivasjonssvikt. Det er en fordel om du legger opp til et regime som holder i mer enn tre uker slik at du får en varig helsegevinst. Lykke til!