Oppsett av treningsprogram på treningsstudio

[jentemeg]

Har medlemsskap på et helsestudio, men har ikke vert der siden før jul..

Nå tenker jeg å prøve å komme i gang igjenn.

Så jeg trenger råd om hvordan jeg skal trene og hvor ofte for å få resultater. Leser litt her om at man kan dele musklene opp i hver sine dager... Hva bør jeg gjøre?

Mitt mål med treningen er å gå ned nonen kilo og stramme opp hele kroppen. Ønsker helst raske synlie resultater... Men man kan vel ikke forvente forandringer over natten akkurat heller..

Håper på svar!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

generelle råd vil være:

Begynn i det små. Lett trening, ofte, og så sakte økning av treningsmengden.

Du kan trene hele kroppen i ver økt, men da må du ikke presse deg.