Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Kan også være lurt å spise en banan eller rosiner rett før treningen får å få litt kjapp energi i kroppen, en liten sjokolade kan også gjøre samme jobben, men det er ikke det sunneste alternativet.

Og er det styrke trening på helsestudio du driver med, kan det være lurt å jogge en liten tur før du starter selve styrke treningen, (hvis du ikke gjør det fra før da) da blir kroppen varm og mer "våken", som igjen vil gi en bedre treningsøkt.

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/24807-slapp-under-trening/#findComment-103632
Del på andre sider

Gjest Yellow Ledbetter

Kan også være lurt å spise en banan eller rosiner rett før treningen får å få litt kjapp energi i kroppen, en liten sjokolade kan også gjøre samme jobben, men det er ikke det sunneste alternativet.

Og er det styrke trening på helsestudio du driver med, kan det være lurt å jogge en liten tur før du starter selve styrke treningen, (hvis du ikke gjør det fra før da) da blir kroppen varm og mer "våken", som igjen vil gi en bedre treningsøkt.

Men er det så lurt å få i seg "raske" karbohydrater rett FØR trening da (sjokolade, etc.)? Jeg ville i hvert fall ikke satsa på det, blodsukkeret går jo rett opp for deretter å synke ganske raskt.

En middag med f.eks. ris en time eller to før trening kan være kjekt. Det er også viktig å passe på at batteriene er lada opp før trening, med henhold til søvn o.l.

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/24807-slapp-under-trening/#findComment-103653
Del på andre sider

Hei,

Du må passe på å få nok søvn og ha overskudd. Pass også på å spis langsomme karbohydrater 1-2 timer før du begynner med treningen. Middag er for eksempel et godt alternativ, og rett etter trening spiser du raske karbohydrater.

Min epost: [email protected]

Med vennlig hilsen

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/24807-slapp-under-trening/#findComment-103762
Del på andre sider

John Gunnar Oppheim, Instruktør

Hei,

du bør spise jevnt over alle måltidene, ikke bar før trening. Men dersom du spiser lite før trening og blir slapp på grunn av det, så er det bare å øke kaloriinntaket noe. Sats på brødmat og annet som ikke inneholder for mye raske karbohydrater. Målet er å ha et stabilt blodsukker som gir deg rikelig med energi.

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/24807-slapp-under-trening/#findComment-104068
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...