hvordan foregår behandling med psykolog

[Gjest sliten og fortvilt]

jeg sliter med depresjon og angst. Har jobbet mye med dette selv, men føler at jeg trenger hjelp. hva kan man forvente av hjelp? Hvordan foregår behandlingen?

[Orio]

Hos psykolog er det forskjellige former for samtalebehandling.

Det kan være kognitiv terapi, som tar for seg konkrete situasjoner og kartlegger dine tanker og følelser i disse. Hensikten er lære deg å kjenne igjen automatiske tanker, og finne alternativer til disse.

I forhold til angst kan det også være nyttig med "trening", dvs. at du oppsøker situasjoner du vet ofte frembringer angst, blir værende i situasjonen til angsten gir seg. Selvfølgelig med gradvis tilnærming. Eksempel: edderkoppfobi, starter med å se et bilde av en edderkopp og avslutter med holde en tarantell.

Behandlingen er selvfølgelig basert på samtaler, men ved du kan også få "hjemmelekser", f. eks. å oppsøke en angstfylt situasjon, eller skrive ned i detalj hendelsene omkring et angstanfall.

Det kan også være samtaler om det som plager deg, og psykologen kommer med spørsmål omkring dette. Det er krevende, og det er viktig å svare ærlig selv om det er vanskelig.